Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) посчитали, что если человечество победит ожирение, то средняя продолжительность жизни увеличится на 5 лет. Снижение веса – стратегическая задача для избыточно полных людей. Однако чтобы похудение шло правильно, необходимо знать типы ожирения и способы борьбы с ними.
Виды ожирения
- Первичное ожирение – вызывается перееданием и недостаточной двигательной активностью.
- Вторичное ожирение – обычно появляется в результате эндокринных нарушений. Некоторые заболевания сердечной мышцы и почек вызывают накопление жидкости в тканях и, как результат, ожирение.
Чтобы точно узнать, что избыточный вес вызван первичным ожирением, необходимо знать количество жировой ткани в организме. Определить это может только врач.
У каждого пола накопление жира происходит по-разному:
- Абдоминальное расположение (характерно для мужчин) – жир скапливается в верхней части туловища. Даже небольшой избыток веса провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятность ишемической болезни сердца или атеросклероза существенно возрастает.
- Ягодично-бедренное (характерно для женщин) – жир откладывается на ногах и ягодицах. Начинаются проблемы с венами, позвоночником и суставами.
Различают три степени ожирения. Они рассчитываются, исходя из коэффициента массы тела (соотношение роста и веса человека).
- I степень (индекс массы тела: 30-35). На этой стадии вернуть стройность располневшей фигуре можно диетой и физкультурой. Несмотря на кажущуюся простоту лечения, снижение веса должно проходить под контролем врача. Именно специалист разрабатывает упражнения и прописывает диету.
- II степень (ИМТ: 35-40). Лишний вес приводит к одышке во время физических нагрузок. Появляются боли в пояснице и суставах. Возможно повышение артериального давления, вызывающего сильные головные боли.
- III степень (ИМТ> 40). Сильно выраженные жировые отложения концентрируются на животе и бедрах. При малейших движениях, а зачастую и в спокойном состоянии наблюдается одышка. Ноги начинают отекать, а голова беспрестанно болеть. Работоспособность и двигательная активность катастрофически снижаются. Человек становится сонливым и апатичным. Снижения массы тела добиваются медикаментозными методами (прием анорексиков, жиросжигателей), увеличением физической нагрузки и диетой. В тяжелых случаях используют хирургические операции (липосакция).
Снижение веса в «Спасибо, Доктор!»
К сожалению, вопросами снижения веса в Воронеже начинают заниматься лишь тогда, когда проблемы со здоровьем ухудшают качество жизни.
Главный врач клиники «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна проводит онлайн комплексную программу по коррекции веса «БОН.ФИГУР».
Принципиальным отличием программы снижения веса «БОН.ФИГУР» от стандартных методик похудения является снижение веса без диет и голодовки, за счет рационального питания, внедрения полезных привычек и коррекции образа жизни. Программа включает в себя:
- консультации по похудению от сертифицированного wellness консультанта Дерябиной Елены Константиновны;
- составление персонального плана питания на основе анализа крови и биологических показателей тела;
- составление плана физической активности на основе еженедельных замеров веса и объёмов тела и индивидуальных особенностей организма;
- достижение эмоционального баланса;
- еженедельные онлайн-встречи участников программы;
- меры по увеличению жизненной активности;
- формирование и закрепление здоровых привычек;
- ведение личного дневника участника программы для учета изменений показателей тела;
- поддержка от специалиста 24/7.
Продолжительность программы – 13 недель.
Еженедельно участники замеряют свой вес, объёмы тела, отмечают изменения. На основе этих показателей осуществляется сопровождение по индивидуальной программе снижения веса, ведется дневник участника.
Вам не придется садиться на жесткие диеты, отказываясь от привычного рациона. А, значит, не будет и психологических травм из-за срывов режима питания. Снижение веса происходит за счет формирования привычки к здоровому и осознанному питанию, правильной и рациональной физической активности и психологического баланса. Прилив жизненных сил увеличивает двигательную активность, одновременно подавляется чувство голода.
Видео: Быстрое похудение с программой снижения веса БОН.ФИГУР
Занятия в клубе «Здоровая среда» и программы снижения веса «БОН.ФИГУР» проводит Елена Константиновна Дерябина, нутрициолог и сертифицированный wellness консультант. Она рассказывает о здоровом питании, витаминах, вреде и пользе диет. Общение с единомышленниками – это колоссальная поддержка в стремлении снизить вес. Худеть вместе легче!
Если Вы всё ещё не уверены и хотите узнать подробнее, как проходит программа, то мы можем записать Вас на первое вводное занятие по программе! Вы узнаете про основные блоки программы, методы достижения целей, получите ответы на свои вопросы. Просто позвоните нам!
Записаться на занятия по снижению веса в Воронеже легко. Звоните: +7 (473) 229-68-96, узнавайте о работе клуба «Здоровая среда» и начинайте путь к стройности и здоровью.
