Факторы, на которые мы можем сами успешно влиять — это, как раз, здоровый образ жизни и забота о себе. Очень большая составляющая здоровья – это здоровье позвоночника. Не зря народная мудрость гласит: «Здоровый позвоночник – здоровый человек. Если болит все, ищите проблему в позвоночнике!» Понятия «здоровый позвоночник» и «забота о себе» взаимосвязаны и тесно переплетаются в течение всей жизни. Здоровье в целом и здоровье позвоночника в частности начинается в утробе матери, во время беременности. В этот период начинают формироваться все системы организма, важно чтобы беременность протекала без осложнений, в рационе матери было достаточно витаминов, кальция, других необходимых микроэлементов и биоактивных веществ. Не менее ответственный период – это роды. Во время рождения часто случаются травмы позвоночника, которые остаются не распознанными и маскируются под такими диагнозами как: перинатальная энцефалопатия, вегетососудистая дистония и тому подобные. Важно своевременно выявить и устранить их.
Во время роста и развития ребенка необходимо создавать условия для правильного формирования изгибов позвоночника, контролировать осанку, подобрать нужной высоты парту, индивидуально для каждого школьника, выбрать подходящий ранец или рюкзак. Замечательно, если ребенок будет заниматься в какой-то спортивной секции или танцами. Двигательная активность способствует формированию здорового позвоночника. Накопление достаточной костной массы в молодые годы будет хорошей профилактикой остеопороза в старости.
В офисах важно правильно оборудовать рабочее место для каждого сотрудника, на производстве использовать средства малой механизации, соблюдать правила охраны труда. Об этом можно говорить много и долго. В небольшой статье невозможно осветить все, что влияет на здоровье позвоночника. Особо отмечу то, что при появлении дискомфорта или болей в позвоночнике необходимо обратиться к специалисту, мануальному терапевту или неврологу. Очень важно, как можно раньше выявить и устранить причину, вызвавшую боль. На ранних этапах развития болезни легче справиться с возникшей проблемой. Не надо сразу использовать обезболивающие средства без консультации врача. Боль – это наша сигнализация, которая предупреждает нас о том, что что-то не так. Выключая сигнализацию обезболивающими средствами, мы обманываем себя, оставляя без внимания саму причину, создавая условия для прогрессирования болезни.
Наш позвоночник – это очень важная, коммуникативная система, обеспечивающая четкое взаимодействие всех органов и систем нашего организма. Проблемы в позвоночнике могут вызывать нарушение функционирования любого органа. Я настоятельно рекомендую не затягивать с обращением к специалистам, не заниматься самолечением.
Дерябин Иван Митрофанович,